Передвижения

Большое значение в ходе поединка занимает маневрирование. Оно помогает спортсмену занять более выгодную позицию для атаки или защиты, верно определить уровень технической, тактической и физической подготовки спортсмена, уменьшить вероятность получения травмы от случайного удара.
Эффективность передвижения во многом зависит от подвижности спортсмена. Однако важно не только знать соответствующую технику, но и правила, которые следует знать, ведя поединок.
Отработка приемов шагового перемещения и разворотов должна занимать в подготовке начинающих спортсменов основное место. Вместе с тем следует иметь виду, что данные виды перемещения не единственные. Применяются также скольжение, прыжки и многие другие приемы, позволяющие спортсменам эффективно маневрировать во время поединка.
Передвижения шагом.
Этот вид передвижения используется для преодоления больших расстояний. Выполняется вперед, назад и в сторону. Существует одинарный, двойной и тройной шаг. Передвижение в таэквон-до осуществляется по вогнутой траектории, что позволяет обеспечить устойчивость и одновременно быстроту перемещения.
Развороты.
Этот вид перемещения применяется для передвижения на небольшие расстояния. Развороты могут быть выполнены на месте, с одним, двумя и т. д. шагами. При этом следует соблюдать следующие правила:
-При развороте точкой вращения является основание стопы;
-Продолжительность поворота должна быть минимальной;
-Для плавного разворота пятку опорной ноги не следует отрывать более чем это необходимо;
-При повороте колено опорной ноги слегка согнуто.

Особое внимание надо уделить разворотам на месте. Цель этого действия состоит в том, чтобы как можно быстрее занять достаточно устойчивую позицию, обеспечивающую защиту от атакующего противника.
Вот несколько видов разворотов:
Гзари долги. (Gujari Dolgi)
Движение предназначено для поворота к приближающемуся сзади сопернику. Обычно выполняется из гуннун, нуинза или двитбаль соги, иногда из годжунг и нэчио соги.
Омгио дидимио долги. (Omgyo Didimyo Dolgi)
Это движение предназначено поворота к сопернику приближающемуся с любой стороны. Преимуществом этого разворота является то, что в любой момент движения можно изменить его траекторию. Данный разворот может сочетаться со скольжением и проскальзыванием. Выполняется обычно из гуннун, нуинза или аннун соги, иногда из годжунг и сасун соги.
Ибо омгио дидимио долги. (Ibo Omgyo Didimyo Dolgi)
Этот способ разворота позволяет преодолевать большие по сравнению с другими способами расстояния, что и обуславливает его широкое применение. Может выполняться как лицом, так и спиной вперед, по часовой стрелке и против нее, из различных стоек, в сочетании с шагами, проскальзыванием и прыжками. Обычно выполняется из гуннун, нуинза или двитбал соги, иногда – из годжунг и нэчио соги.


 (голосов: 0)



Напечатать