БЕЛЫЙ ПОЯС (10 ГЫП)

Белый пояс символизирует чистоту (чистый лист бумаги), так как начинающий заниматься тхэквондо вначале не имеет никаких специальных знаний, умений и навыков.

УСЛОВИЯ ДОПУСКА К АТТЕСТАЦИИ
Это должен знать каждый ученик:

  • Ученик допускается на аттестацию, если он занимается в школе тхэквондо ГТФ не менее трех месяцев.
  • Ученик приходит на аттестацию в чистом добке с символикой ГТФ, с поясом на момент сдачи.
  • На первой аттестации ученик сдаёт на белый пояс.
  • На каждой последующей аттестации ученик может сдать экзамен только на последующий пояс, в случае успешной аттестации, ученик получает допуск к аттестации на следующий пояс в день экзамена.
  • Ученик должен знать и выполнять программу на все предыдущие гыпы.

ЭТИКЕТ ДОДЖАНГ (спортивного зала)

  • Ученик обязан иметь опрятную спортивную форму.
  • Неаттестованные ученики обязаны носить белый пояс.
  • Аттестованные ученики обязаны носить пояс, согласно результата последней аттестации.
  • Ученик обязан делать поклон при входе в зал и при выходе из него.
  • Ученик обязан делать поклон учителю, каждый раз, когда к нему обращается.
  • Ученик обязан знать фамилию, имя, отчество своего учителя.
  • Ученик обязан делать поклон ученику, имеющему пояс, выше, чем у него во время приветствия.
  • Ученик обязан делать поклон ученику, имеющему пояс выше, чем у него, в случае, если он хочет задать ему вопрос.

РИТУАЛ

  • Приходя в доджанг, вы останавливаетесь у входа и по­клоном приветствуете наставника.
  • Опоздавший на занятия не должен их прерывать, а обязан подождать, пока освободится наставник. И лишь затем, извинившись, можно присоединиться к занятиям.
  • В случае необходимости досрочно прервать занятия нужно постараться уведомить об этом наставника до их начала.
  • Покидая доджанг, следует обернуться и попрощаться с наставником.
  • Приветствие перед началом занятий свидетельствует, что все ваши личные дела оставлены и всеми своими помысла­ми вы обращены к занятиям. Вместе с тем обязательный акт приветствия — показатель уважения к наставнику и сотоварищам.
  • Занятия начинаются с построения учеников для общего приветствия. По желанию наставника они строятся в три, четыре или пять рядов. Обычно самый титулованный ста­новится в первом ряду справа от наставника (когда тот обращен лицом к ученикам). Слева становится имеющий наименьшую степень среди обладателей более высокого пояса. Соответственно выстраиваются и последующие ряды.
  • После построения наставник командует: «чарёт», и все переводят ноги в стойку моа-соги. Руки, слегка сжатые в кулаки, свободно свисают по сторонам. При наличии в зале государственного флага ученики вместе с наставником по его команде «Кёне» поклоном в сторону знамени приветству­ют его.
  • Затем наставник поворачивается к ученикам и самый титулованный возглашает сабом-кёне (приветствие масте­ру) либо сабомним-кёне (приветствие заслуженному масте­ру), если у того степень выше четвертого дана. Потом обе стороны кланяются друг другу. Если у наставника нет ни­какого Дана, то возглашается лишь кёне.
  • По окончании занятий прощание и построение со­вершаются тем же образом, как и при описанном выше приветствии в начале заня­тий.

ЗАВЯЗЫВАНИЕ ПОЯСА

  • Пояс накладывают так, чтобы оба конца свешивались одинаково, а узел располагался посередине живота.
  • Нижний конец ведется до середины живота. Другой конец ведется поверх и заводится спереди снизу вверх под перехлестами пояса. Потянув за концы, пояс затяги­вают.
  • Свисающий вниз конец без перекручивания пояса завя­зывают вокруг приходящего сверху конца, затем тянут за оба конца, чтобы получился узел.
  • Пояс считается завязанным верно, если оба конца полу­чаются одинаковой длины.

БАЗОВАЯ ТЕХНИКА:


СТОЙКИ

УДАРЫ РУКАМИ

БЛОКИ

  • ЧАРЁТ СОГИ
  • НАРАНИ СОГИ
  • АННУН СОГИ
  • АП ДЖУМОК КАУНДЕ ЧИРЮГИ

 

  • АН ПАЛЬМОК КАУНДЕ МАКГИ

 

УДАРЫ НОГАМИ

ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

  • АП ЧА ОЛИГИ
  • АП ЧА БУСИГИ

 

АННУН СОГИ АН ПАЛЬМОК КАУНДЕ МАКГИ

ТЕРМИНОЛОГИЯ:

ХАНА – ОДИН
ТУЛЬ – ДВА
СЭТ – ТРИ
НЭТ – ЧЕТЫРЕ
ДОСОТ (ДАС, ТАС сокращенная форма) – ПЯТЬ

ЁСОТ (ЁС сокращённая форма) – ШЕСТЬ
ИЛЬГОП – СЕМЬ
ЙОДОЛЬ – ВОСЕМЬ
АХОП – ДЕВЯТЬ
ЙОЛЬ – ДЕСЯТЬ

ВЫПОЛНЕНИЕ ФОРМАЛЬНГО КОМПЛЕКСА – ХЬЁНГА ЧОН ДЖИ
ТЕРМИНОЛОГИЯ ХЬЁНГА «ЧОН-ДЖИ»
НАРАНИ ЧУНБИ СОГИ
ГУНУН СОГИ ПАЛЬМОК НАДЖУНДЕ МАКГИ
ГУНУН СОГИ АП ДЖУМОК КАУНДЕ БАРО ЦИРЮГИ
НУНЦА СОГИ АН ПАЛЬМОК КАУНДЕ МАКГИ

ИСТОРИЯ НАЗВАНИЯ ХЬЁНГА ЧОН ДЖИ:
Чон Джи назван в честь озера Чон Джи, располагавшегося в кратере на вершине потухшего вулкана Паэкту-Сан на границе Северной Кореи и Китая. Оно располагается на высоте 2749 метров над уровнем моря. Его площадь 14.4 квадратных метра и глубина 384 метра в самом глубоком месте, и, возможно, это самое глубокое вулканическое озеро на земле. Говорят, Генерал Чой Хонг Хи назвал хьёнг в честь озера потому, что вода в нём на столько чистая и спокойная, что в ней буквально видно как Небеса встречаются с Землёй.

ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ
ПОРЕЗЫ
Кровотечение из небольших порезов и царапин обычно самопроизвольно останавливается в течение нескольких минут. Любой порез следует сразу же промыть во избежание проникновения инфекции, особенно столбняка – очень опасного заболевания, возникающего чаще всего при попадании микробов вместе с землёй. Если в рану попала земля, нужно обязательно показаться врачу.
СИМПТОМЫ

  • Незначительное кровотечение
  • Покраснение или припухлость
  • Боль в области пореза
  • Высокая температура

ДЕЙСТВИЯ

  • Промыть и обработать рану
  • Рану можно обработать раствором перекиси водорода, налив его прямо в рану
  • Рану можно обработать зелёнкой, только по краям раны, внутрь раны зелёнку заливать нельзя
  • Положить на место пореза бактерицидный пластырь
  • При значительном кровотечении из раны наложить давящую повязку
  • Наблюдать за пострадавшим
  • Если у пострадавшего поднимается температура, вокруг раны появилось сильное покраснение, отёчность или отходящая от раны красная полоса, обратиться к врачу

НЕЛЬЗЯ
Использовать вату при обработке раны

ЗНАНИЯ ОБ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИИ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ТХЭКВОНДО ГТФ
УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ

  • Спортсмены участвуют в различных видах соревнований, согласно Правилам и Положению о соревнованиях.
  • Обладатели данов выше 5 не могут участвовать в соревнованиях.
  • Спортсмены должны иметь действующие сертификаты АГТ и ГТФ, зарегистрированные в АК АГТ
  • К участию в соревнованиях допускаются лица, тренировавшиеся не менее 6 месяцев, заявленные тренером и прошедшие медицинский осмотр в физкультурном диспансере, не ранее чем за 15-30 дней до начала соревнований.
  • Допуск к соревнованиям осуществляется по соответствующей заявке установленной формы
  • Участники соревнований делятся на следующие возрастные группы:

юноши 9-10 лет, 11-12 лет, 13-14 лет
юниоры 15-16 лет
взрослые 17-35 лет
ветераны 36-45 лет, 46 лет и старше

  • К состязаниям с юниорами могут допускаться юноши, достигшие 14 лет, а со взрослыми - юниоры, достигшие 16 лет, имеющие необходимую физическую и техническую подготовленность.
  • Допуск в этих случаях оформляется индивидуальной справкой на спортсмена, подписанной врачом
    физкультурного диспансера и тренером.
  • Допуск участников осуществляется мандатной комиссией. Ее утверждает организация, проводящая соревнования.

ТАБЛИЦА ВОЗРАСТНЫХ НОРМАТИВОВ ПО ТХЭКВОНДО ГТФ НА БЕЛЫЙ ПОЯС


возраст

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Отжимание в упоре лёжа
(кол-во раз)

Поднимание туловища
(кол-во раз)

Вис на перекладине
(сек.)

М

Д

М

Д

М

Д

7

13

8

13

12

9

6

8

15

9

14

13

11

9

9

17

10

15

14

14

12

10

19

11

16

15

18

15

11

21

12

17

16

22

19

12

23

13

18

17

26

23

13

25

14

19

18

30

27

14

28

14

20

19

35

31

15

32

15

21

20

40

35

16

37

15

22

21

46

39

17

40

16

23

21

51

41

18+

45

17

24

21

55

45

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ
Что такое тхэквондо?
Что означает слово тхэквондо?
Как вы называете своего учителя?
Что означает поклон в тхэквондо?
Какова история названия хьёнга «Чон джи»?
что такое порез?
Какое защитное снаряжение используют спортсмены во время соревнований?
Для чего вы сдаёте экзамены по тхэквондо?
Ответ: Мы сдаем экзамены, чтобы прибавить уверенность, демонстрируя свои знания в напряженной обстановке, а также позволить экзаменатору определить нашу квалификацию.

АТТЕСТАЦИОННАЯ КАРТОЧКА

ФИО спортсмена__________________________________________

Дата аттестации на 10 гып – белый пояс_____________________

 

 

Программа

Минимум балл

Максимум балл

ОБЩАЯ
оценка аттестационной комиссии

10 гып

9 гып

  •  

ХЬЁНГИ

5

10

 

 

  •  

БАЗОВАЯ ТЕХНИКА

5

10

 

 

  •  

СПАРРИНГ

5

10

 

 

  •  

СВЯЗКИ

5

10

 

 

  •  

ТЕОРИЯ

5

10

 

 

  •  

СИЛОВОЕ РАЗБИВАНИЕ

5

10

 

 

  •  

СПЕЦТЕХНИКА

5

10

 

 

  •  

САМООБОРОНА

5

10

 

 

  •  

ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ

5

10

 

 

  •  

ПРАВИЛА СУДЕЙСТВА

5

10

 

 

 

ИТОГО

45

90

 

 

Подписи аттестационной комиссии:
ФИО ____________________________________________________________
ФИО ____________________________________________________________
ФИО ____________________________________________________________


 (голосов: 8)



Напечатать